“Sport fördert die Gesundheit und das Immunsystem”. Diese oder eine ähnliche Aussage wird jeder schon einmal gehört haben. Natürlich ist das eine wahre Aussage.

Allerdings ist Sport kein Allheilmittel und man wird natürlich nicht immun gegen jeden Erreger. 1 bis 2 Stunden nach dem Sport ist das Immunsystem sogar beeinträchtigt.
Daher sollte man nach dem Sport, der drinnen stattfindet (Fitnessstudio oder Sporthalle) auch nicht den Fehler machen und geschwitzt nach draußen gehen. Man denkt sich: “Jetzt noch die Jacke? Viel zu warm!”. Aber das ist falsch. Geht man geschwitzt nach draußen, sinkt die Körpertemperatur schlagartig ab und Krankheitserreger haben es leichter sich einzunisten. Deshalb immer schön einpacken und langsam abkühlen. Natürlich gilt das nur für die Jahreszeiten, in denen es wirklich kälter draußen ist. Im Hochsommer macht es nichts aus.

Was aber, wenn man wirklich einmal krank ist und sei es nur eine Erkältung?

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