Ein strenges Fitnessprogramm oder eine Diät verlangt vor allem eines: Durchhaltevermögen. Mentale Stärke und Selbstvertrauen sind Eigenschaften, die nicht jeder Mensch hat, aber jeder Mensch lernen kann. Hier sind 25 Tipps, die es zu beherzigen gilt.

1. Setze Dir Ziele.
2. Formuliere spezifische Ziele und Träume.
3. Träumen ist erlaubt. Auch in großen Dimensionen.
4. Oft nach dem “Warum” fragen. Nur wer weiß, warum er etwas tut, tut es richtig und vor allem gerne.
5. Lege Dir gute tägliche Gewohnheiten (feste Essenszeiten, pünklich zum Sport) zu.
6. Angst, Zweifel und Gier sind Gefühle, die Du am besten vergisst.
7. Versuche täglich den Erfolg messbar und sichtbar zu machen. Sei es auf der Waage oder die Strecke, die Du joggen willst.
8. Du weißt genau, was Du willst!
9. Nehme Dir, was du Dir verdient hast.
10. Helfe anderen ihre Ziele zu erreichen.
11. Versage! Mache Fehler! Nur so lernt man dazu.
12. Glaube an Dich! Selbstbewusst durchs Leben gehen!
13. Habe keine Angst davor, nach Hilfe zu fragen.
14. Umgebe Dich mit erfolgreichen Personen!
15. Mit den Augen klauen! Schau Dir Dinge bei den Profis ab.
16. Suche Dir Vorbilder und versuche besser zu werden.
17. Schau dem Leben nicht einfach zu. Nehme daran teil!
18. Konzentriere Dich auf das entscheidende, schwere Bisschen und nicht auf das leichte, triviale Große.
19. Nicht reden. MACHEN!
20. Lachen! Viel Lachen!
21. Schränke Dich nicht ein. Es gibt keine Limits!
22. Erwarte mehr von Dir selber!
23. Sei dankbar und stolz für das, was Du schon erreicht hast und was Du hast.
24. Das Leben ist kein Testlauf. Jeder Moment zählt!
25. Verlasse die Kuschelzone und riskiere etwas!